Danh sách 10 siêu thực phẩm tốt cho da mặt

Trong thế giới chăm sóc da, không có thành phần nào tốt nhất hoặc thậm chí là nhóm thành phần tốt nhất. Giống như cơ thể bạn cần nhiều loại thực phẩm lành mạnh để phát triển, làn da của bạn cần nhiều thành phần có lợi khác nhau để có vẻ ngoài đẹp nhất. Siêu thực phẩm là một trong số đó; trên thực tế, bổ sung các thực phẩm tốt cho da vào chế độ ăn uống là một trong những bí quyết để có được làn da đẹp hơn.

Nếu có một thứ như thực phẩm làm đẹp cho da, thì siêu thực phẩm chính là nó. Siêu thực phẩm là những thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp cho da một hỗn hợp nhiều chất chống oxy hóa. Một số siêu thực phẩm cũng cung cấp các axit béo thiết yếu và các thành phần bổ sung quan trọng để tăng cường củng cố bề mặt da. Không chỉ vậy, một số siêu thực phẩm làm được tất cả những điều đó và mang lại những lợi ích hiệu quả.

Cho dù bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm cho làn da sáng mịn hay chỉ muốn làn da trông đẹp nhất, áp dụng các loại siêu thực phẩm bằng cách ăn hoặc uống đều mang lại lợi ích. Sau khi xem xét nghiên cứu chúng tôi đã đưa ra danh sách 10 siêu thực phẩm hàng đầu cho da, tất cả đều được chúng tôi sử dụng trong các sản phẩm của mình.

10 siêu thực phẩm tốt cho da mang lại làn da khỏe mạnh

Trước khi bạn đi sâu vào danh sách này, hãy biết rằng những lựa chọn này không phải là siêu thực phẩm duy nhất để làn da trông đẹp hơn. Cũng giống như có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ích cho làn da, có rất nhiều siêu thực phẩm giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Những siêu thực phẩm này nằm trong số những loại được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất:

• Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh là một nguồn giàu axit béo omega-3, có tác dụng dưỡng ẩm và làm dịu da rõ rệt. Siêu thực phẩm dầu hạt lanh với các axit béo omega khác có trong sản phẩm kem dưỡng ẩm Omega+ Complex Moisturizer của Paula’s Choice.

• Dầu hạt chia

Dầu hạt chia là một nguồn giàu axit béo omega-3 khác, cùng với các axit béo bổ sung và chất chống oxy hóa mạnh. Nó có tác dụng làm giảm mẩn đỏ một cách rõ rệt và giúp bề mặt da bớt nhạy cảm hơn. Siêu thực phẩm tốt cho da này có mặt trong serum Omega+ Complex Serum.

• Quả việt quất

Giống như tất cả các loại quả mọng có màu sẫm và sáng, quả việt quất là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời được gọi là polyphenol, có khả năng làm dịu da rõ rệt. Da bị tấn công hàng ngày bởi những thứ có thể làm da nhạy cảm, vì vậy bất cứ điều gì bạn có thể làm để chống lại sự tổn thương này đều giúp da đẹp hơn. Tìm quả việt quất trong sản phẩm Earth Sourced Power Berry Serum của chúng tôi.

• Arugula

Màu xanh đậm của lá cây này là bằng chứng về các chất chống oxy hóa mà nó chứa, bao gồm thành phần polyphenol thực vật quercetin. Nó cũng là một nguồn bổ sung các axit béo như axit palmitic và axit azelaic. Lá Arugula (tên Latinh Eruca sativa) là một trong nhiều chất chống ô nhiễm có trong kem dưỡng ẩm Defense Nightly Reconditioning Moisturizer.

• Quả kiwi

Loại trái cây này là một nguồn tuyệt vời của lutein, một chất chống oxy hóa được chứng minh là giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh gây hại, bao gồm cả những gì phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Nó cũng là một nguồn giàu vitamin C chống oxy hóa cổ điển và được chứng minh là có thể bảo vệ da khỏi những tác động có thể nhìn thấy của các chất ô nhiễm trong không khí. Lợi thế về môi trường của Kiwi là lý do tại sao chúng tôi thêm nó vào Defense Essential Glow Moisturizer SPF 30.

• Yến mạch

Yến mạch là nguồn cung cấp các hợp chất làm dịu nhẹ nhàng giúp giảm thiểu các dấu hiệu của làn da trầm trọng hơn và giảm bớt tình trạng khô da khó chịu. Khả năng làm dịu của chúng là lý do tại sao chúng tôi bao gồm chiết xuất hạt yến mạch (trong số các chất làm dịu da khác) trong Clinical 1% Retinol Treatment.

• Nghệ

Loại gia vị này là một nguồn tự nhiên của curcumin và các dẫn xuất của nó, những thành phần có khả năng chống oxy hóa và làm dịu mạnh. Ngày càng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bôi các thành phần có nguồn gốc từ curcumin tại chỗ giúp cải thiện rõ rệt nhiều vấn đề về da. Nó có trong sản phẩm  Resist Barrier Repair Moisturizer của Paula’s Choice.

• Dầu ô liu

Không chỉ để nấu ăn hoặc trộn salad, hàm lượng axit béo và chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có thể cải thiện đáng kể kết cấu, tông màu và khả năng phục hồi của da. Bạn có thể sở hữu làn da sáng với chế độ ăn uống có dầu ô liu! Nó cũng dễ dàng tìm thấy trong sản phẩm chăm sóc da Resist Advanced Replenishing Toner, chứa axit oleic, một axit béo chính trong dầu ô liu.

• Trà xanh

Trà xanh là một siêu thực phẩm chứa chất chống oxy hóa được nghiên cứu nhiều nhất, và cũng được coi là một trong những chất hiệu quả nhất để giải quyết các dấu hiệu lão hóa, bao gồm nếp nhăn và mất săn chắc. Một thành phần trong trà xanh, được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), đặc biệt ấn tượng. Chúng tôi đã thêm thành phần EGCG vào sản phẩm Earth Sourced Purely Refreshing Toner.

• Nho đỏ

Tất cả các loại nho đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt cho da, nhưng nho đỏ là nguồn tự nhiên của resveratrol chống oxy hóa thú vị. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi resveratrol tại chỗ giúp bảo vệ bề mặt da khỏi các yếu tố lão hóa, đồng thời thúc đẩy làn da đều màu. Tìm resveratrol trong sản phẩm kem chống nắng Resist Super-Light Daily Wrinkle Defense SPF 30 của chúng tôi.

Bài viết liên quan

• Collagen Peptide là gì? Tác dụng và cách sử dụng Collagen Peptide chăm sóc da
• Toner BHA là gì? Cách sử dụng BHA toner hiệu quả
• Đắp mặt nạ xong có nên bôi kem trị mụn? Chuyên gia giải đáp
• Chuyên gia hé lộ 5 cách làm mặt nạ cám gạo trị mụn hiệu quả
• Ferulic Acid là gì? Tác dụng của Ferulic Acid trong mỹ phẩm