Bật mí cách chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh mở ra một lối đi khác cho cuộc đời của bạn, nó có thể gây ra những thay đổi phức tạp đối với làn da và khiến bạn phải lo lắng. Những trường hợp bạn có thể gặp phải bao gồm:

Da mất đi độ đàn hồi
Bề mặt da thô ráp, sần sùi
Da xỉn màu hoặc đổi màu
Da trở nên nhạy cảm hơn
Tiết nhiều dầu nhờn và nổi mụn
Hoặc da mặt khô rõ rệt trong thời kỳ mãn kinh

Rất may, chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu trong thời gian dài và ngay sau đây là những chia sẻ thực sự về cách chăm sóc da thời kỳ mãn kinh giúp bạn có thể chống lại những thách thức về da.

I. Mối liên hệ giữa da với thời kỳ mãn kinh

Cho dù bạn đang tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa hay cách để giải quyết các vấn đề về da thời kỳ mãn kinh thì đây sẽ là những điều bạn cần biết và những gì bạn có thể làm.

Thời kỳ mãn kinh và độ đàn hồi của da

Sự thay đổi mà làn da của bạn phải trải qua trong thời kỳ mãn kinh có thể là do mất estrogen (1). Sự suy giảm nhanh chóng này ảnh hưởng đến độ đàn hồi, kết cấu, mật độ, khả năng phục hồi, hydrat hóa và độ mềm mại của da — tất cả những điều này cuối cùng dẫn đến làn da có kết cấu mất đi độ “nảy” (2). Điều đáng ngạc nhiên là collagen có thể giảm tới 30% trong vài năm đầu của thời kỳ mãn kinh, khiến da trở nên mỏng hơn, yếu hơn và dễ nhạy cảm hơn (3).

Phytoestrogen là thành phần chăm sóc da đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mãn kinh và giai đoạn tiền mãn kinh. Nghiên cứu cho thấy chúng liên kết một cách an toàn với các thụ thể beta trong các lớp bề mặt của da để hỗ trợ các khu vực bị mất estrogen theo cách mà các thành phần mỹ phẩm khác không thể và ảnh hưởng tích cực đến việc sản xuất collagen và độ đàn hồi (4).

Phytoestrogen cần tìm trong chăm sóc da bao gồm (5, 6, 7, 8, 9):

Genistein
Daidzein
Equol
Black cohosh
Dầu hạt lanh
Trái thạch lựu
Bakuchiol

Da nổi mụn ở thời kỳ mãn kinh

Một vấn đề phổ biến khác là sự gia tăng mụn trong thời kỳ mãn kinh. Khi nội tiết tố thay đổi, thời kỳ mãn kinh và mụn trứng cá có thể song hành với nhau.

Quy trình điều trị mụn trứng cá trong thời kỳ mãn kinh vẫn giống như ở bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời bạn, để loại bỏ mụn cần sự kết hợp của 3 yếu tố dưới đây:

Sữa rửa mặt không làm khô, tan trong nước, không có mùi thơm để loại bỏ dầu thừa và cặn bẩn mà không làm bong tróc da.
Sử dụng tẩy tế bào chết hóa học để nhẹ nhàng loại bỏ lớp sừng hóa, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm mẩn đỏ.
Sử dụng Benzoyl peroxide để phá vỡ các tác nhân gây ra mụn và ngăn ngừa mụn bùng phát.

Bất kể tuổi tác hay tình trạng mãn kinh của bạn, đây phải là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn (10).

II. Cách chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Điều quan trọng nhất trong cách chăm sóc da thời kỳ mãn kinh là chú ý đến nhu cầu cụ thể của làn da và vấn đề muốn khắc phục dựa trên những mối quan tâm chính xác mà bạn muốn.

Nếu làn da của bạn trở nên dầu hơn, hãy thay đổi quá trình chăm sóc da của bạn bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel, chất lỏng hoặc huyết thanh nhẹ thay vì các loại kem dày và nặng.
Nếu da của bạn trở nên khô hơn, hãy chuyển sang các sản phẩm dưỡng ẩm nhiều hơn được làm giàu với các thành phần phục hồi da và bổ sung dưỡng chất cho da, bao gồm các loại dầu thực vật không có mùi thơm khác nhau. Bạn cũng nên sử dụng thêm kem dưỡng thể, vì da từ vùng cổ trở xuống cũng sẽ trở nên khô hơn.
Nếu da trở nên nhạy cảm hơn, hãy chuyển sang các công thức dịu nhẹ với các hỗn hợp thành phần được thiết kế đặc biệt cho làn da nhạy cảm và mẩn đỏ.
Nếu làn da của bạn trông xỉn màu hoặc không đều màu, hãy sử dụng sản phẩm tẩy da chết có chứa AHA hoặc BHA để loại bỏ các lớp da chết tích tụ và để lộ lớp da mềm mại, mịn màng ẩn bên dưới. Sau bước quan trọng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần đã được kiểm chứng như vitamin C đậm đặc, axit azelaic và arbutin để làm sáng và đều màu da.
Nếu bạn muốn nhắm mục tiêu vào các nếp nhăn, hãy xem xét retinol – siêu sao chống lão hóa. Ngoài các phytoestrogen được đề cập ở trên, retinol có thể cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn, mất độ săn chắc và các dấu hiệu lão hóa đáng kể khác.
Nếu lỗ chân lông nở to khiến làn da trở nên sần sùi giống vỏ cam, hãy sử dụng niacinamide đậm đặc để làm mịn và thu nhỏ lỗ chân lông.